5公里有多遠

5公里有多遠,孫德彰


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

夢見老鼠是什麼意思?夢見老鼠逃跑/入屋解夢

夢見老鼠|形態1.小老鼠 小老鼠在夢中,可能象徵著你正在擔憂些微不足道的事情,或者你正在被一些小問題困擾。 這也可能反映出你在生活中的過度焦慮和不安。 夢見老鼠|形態2.巨大的老鼠 如果你夢見一隻巨大的老鼠,這可能表示你的某些恐懼或問題已經變得無法控制。 這種夢可能意味著你需要在現實生活中正視並解決這些問題。 夢見老鼠|形態3.病態的老鼠 夢見病態的老鼠可能象徵著你對健康的擔憂,或者反映出你的某些不良習慣。 這可能是一個提醒,讓你更加重視自己的身體狀況。 夢見老鼠|形態4.怒氣沖天的老鼠 夢見一隻怒氣沖天的老鼠,可能代表你內心深處的怒火或者痛苦。 這可能象徵著你需要找到更好的方式來表達自己的情緒和情感。 (圖片來源:Shutterstock) 夢見老鼠|老鼠狀態行為反映不同心理

「碩」の漢字の意味や成り立ち、音読み・訓読み・名のり・人名訓から、「碩」の漢字を使った全ての名前例|名前を響きや読みから探す赤ちゃん名前辞典 ..

「碩」が入る全ての名前例 (全 71 件) ※ 字画数横に ★ がある場合は、姓と相性のいい字画数を意味します。 よみの横に「※」がある場合は、「独自の読ませ方」や「特殊な名前」の可能性があります。 全て 男の子 女の子 ★ 字画数の良い名前だけ表示(46件) 前へ / 2ページ 全71件 次へ 最近登録された男の子・女の子の名前 智靖 (としやす)が登録されました。 (2024-01-11 04:15:05) 友季人 (ゆきと)が登録されました。 (2024-01-11 04:15:05) 雄作久 (ゆうさく)が登録されました。 (2024-01-11 04:15:05) 亞結美 (あゆみ)が登録されました。 (2024-01-11 03:30:25) 亞祐実 (あゆみ)が登録されました。

紅果冬青(冬青科冬青屬植物)

紅果冬青(Ilex rubra),為冬青科冬青屬木本植物。 單葉互生,革質,葉片卵形、卵狀橢圓形或披針形。 先端漸尖,基部楔形,邊緣有小鋸齒,葉面有光澤。 葉柄短,聚傘花序,生於當年生枝葉腋;花淡紫紅色,單性,雌雄異株;漿果狀核果,呈球形,簇生,紅色。 花期5~6月,果熟期10~11月。 [6] 紅果冬青因入冬後,葉仍翠青,故又名冬青。 [7] 紅果冬青原產於中國長江流域及以南地區,生長於海拔較高的山坡常綠闊葉林中或林緣。 [8] 紅果冬青性喜温暖氣候,有一定耐寒力、適生於肥沃濕潤、排水良好的酸性土壤;較耐陰濕;萌芽力強。 對二氧化硫抗性強。 [9] 紅果冬青以種子繁殖和扦插繁殖為主。 [10] 紅果冬青藥用部分:根、葉;性涼,味甘;有清熱解毒,活血止痛的功效。

徐胤:琥珀图鉴——血珀的收藏与鉴赏

珠宝鉴定师资格证书持证人 血珀 血珀,因其颜色似血般鲜红而得名,它是天然琥珀中的一个特殊品种。 波罗的海血珀,也称红琥珀或红珀。 红琥珀,赤色通明,色红像血一样是下品。 血珀有自然血珀、自然翳珀和烤制之分,同为自然或烤制也有优劣之分。 一、什么是血珀? 血珀,琥珀中的一种,颜色成红色或深红色。 主要的产地为缅甸。 墨西哥琥珀在背光的情况下会呈现美丽深邃的红色,印尼琥珀在背光的情况下,也会有红色的光芒。 波罗的海沿岸的纯天然未经加工的琥珀从不成鲜红色,但是却会随着时间的增长,在表面形成一层红色的结痂层,但是当将结痂层去除后,里面的琥珀颜色又恢复了原本的浅色。 血珀饰品中,通明透亮,血丝均匀,是天然血珀中的极品。 真正的透明的血珀非常稀少,并且个体也很小。 大部分的天然琥珀都是含有杂质的。

採光爛就沒救了?他讚「1優點」想妥協 鄉民搖頭:跟坐牢沒兩樣

多數人看到後紛紛表示,「採光跟通風基本上是綁一起的」、「有窗戶有陽光採光很重要~如果不想要太亮窗簾拉起來,比沒有窗戶好」、「不重要的話,那大家選B1住不就好」、「太亮可以裝窗簾,但採光不足的照度不是日光燈能取代的」、「住起來的感覺有太陽光比較舒服」、「沒採光跟坐牢沒兩樣」、「我有睡過地下室跟房內無窗的房間,就算每晚拿紫外線殺菌燈空氣還是有腐味,濕就不用講了,除濕機每晚一桶水」、...

雞屬相和猴屬相相配嗎,天珠佩戴禁忌與屬相

雞屬相和猴屬相相配嗎. 提起俗語有萬萬千,犹如萬花筒,光芒四射。有些民諺還真成為百姓心中世代流傳、不可磨滅的印記。例如標題所說:"雞猴不到頭"這句話追塑源頭之意是指:人的婚姻方面如何擇偶生肖的事宜,白話就是屬雞的與屬猴的人不能成婚。

2024年錢包用4種顏色小心破財!命理師曝3色開運招財,6大秘訣照著做讓財運旺整年

一、三種適合招財、存錢的錢包顏色 1.金色系 「金色系」錢包提升運氣,金助金,金色代表錢財的象徵,代表豐收與財氣, 有助於投資、事業、財運! 顏色鮮明的金色、香檳金色、古銅色、玫瑰金色、銀色錢包,對事業運有幫助,可以提升自己的運氣、人際關係,不過如果你覺得金色太耀眼、用起來很不習慣,那你就可考慮下面要說的土色系「咖啡、棕色」。 2.土色系...

額頭飽滿天生富貴相?8款額頭面相事業/財運/姻緣全分析

Nelly Wong Contributor Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 1 額頭飽滿 「天庭飽滿、地閣方圓」,額頭代表著地位權勢,額頭飽滿的人大多出生於富裕有地位的家庭,或在早年已名利雙收,取得成功。 他們的運氣十分好,有權有勢,屬大富大貴之相。 他們聰敏機靈,心胸廣闊,為人友善隨和,事業運強,善於賺錢,在事業上會得到助力取得成功,成為有錢人。 額頭飽滿的女人,會給自己另一半帶來好運,是旺夫吉利的面相,會嫁過有錢人,成為丈夫的賢內助,家庭生活幸福美滿。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 2 額頭寬闊

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